Bir Bardak Sağlık

Smoothie ;meyve suyu ile meyve püresi arasında bir kıvamda bulunan, hem lezzetli hem doyurucu ve sağlık dolu bir içecektir.

Smoothie nasıl yapılır?

Gerekli malzemeler;

-Çeşitli meyveler
-küp buz parçaları
-Blender
-isteğe göre yoğurt veya süt
                                                                        -Bal

Blendera doğradığımız meyveleri ,buzu ,balı  koyup üzerine süt veya yoğurt  ekleyip  çalıştıralım.Karışım püre haline geldiğinde sağlık içeceğiniz hazırdır.

Yaz sıcağında serinletici ve vitamin deposu olarak kullanılabilir.


Smoothie ye ıspanak ,pazı,marul gibi yeşil yapraklı sebzeler eklenebilir.Sindirimi kolay,lif bakımından zengin yeşil smoothiler özellikle yapraklı sebzeleri taze tüketmek isteyenler için ideal. Yeşil yapraklı sebzeler vücudun zararlı toksinlerden arınmasına yardımcı olduğu gibi kandaki oksijen oranını arttırarak enerji seviyenize destek oluyorlar.